W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia przetrwanie jest podstawowym instynktem. M\u00f3zg i cia\u0142o cz\u0142owieka instynktownie uruchamiaj\u0105 mechanizmy przygotowuj\u0105ce do dzia\u0142ania, a mog\u0105 nimi by\u0107 walka lub ucieczka, a gdy te dwie strategie oka\u017c\u0105 si\u0119 nieskuteczne – zamieramy. Pierwsze, co przychodzi nam na my\u015bl, kiedy przywo\u0142ujemy s\u0142owo \u201ezagro\u017cenie” to katastrofy naturalne, wypadki, wojny i tym podobne. A co przychodzi nam do g\u0142owy, kiedy my\u015blimy o zaniedbaniu w dzieci\u0144stwie, chorobach w rodzinie, przemocy w relacjach czy stratach? Czy to te\u017c do\u015bwiadczenia traumatyczne?<\/p>\n
Ile razy zdarza si\u0119 sytuacja, w kt\u00f3rej m\u00f3zg i cia\u0142o \u201eprzenosz\u0105\u201d si\u0119 do przesz\u0142o\u015bci, reaguj\u0105 nadmiarowo na \u201etu i teraz”, lub nie rozumiej\u0105 tego, co si\u0119 z nimi dzieje, i nie wiedz\u0105 jak sobie z tym poradzi\u0107? Ile razy chcieliby\u015bmy zachowa\u0107 si\u0119 inaczej, a czuli\u015bmy barier\u0119, bezradno\u015b\u0107, strach, panik\u0119, czy brak wiary w siebie pomimo, \u017ce nasze otoczenie nie widzia\u0142o podstaw do takiego rozumowania? Ile razy serce \u0142omota\u0142o w piersi, a r\u0119ce dr\u017ca\u0142y lub by\u0142y mokre od potu, g\u0142os zmienia\u0142 barw\u0119, a wykrztuszenie chocia\u017cby s\u0142owa graniczy\u0142o z cudem; izolacja lub wycofanie cho\u0107 uci\u0105\u017cliwe, wydawa\u0142y si\u0119 racjonalnym rozwi\u0105zaniem?<\/p>\n
A co z obaw\u0105 przed zaufaniem bliskim, potrzeb\u0105 w\u0142adzy i sprawowania kontroli nad innymi, k\u0142opotem z akceptacj\u0105 odmiennej perspektywy lub pogl\u0105d\u00f3w, szacunkiem dla swoich granic, ale te\u017c granic innych ludzi? Co z uzale\u017cnieniami i niechcianymi zachowaniami, czy objawami psychosomatycznymi, kt\u00f3re nie znajduj\u0105 wyt\u0142umaczenia medycznego? Czy to s\u0105 konsekwencje traumy?<\/p>\n
Pami\u0119\u0107 traumatyczna jest skomplikowanym i z\u0142o\u017conym zjawiskiem. Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma swoj\u0105 niepowtarzaln\u0105 konstrukcj\u0119 i zapami\u0119tuje zdarzenia w charakterystyczny dla siebie spos\u00f3b. Czasami nie mamy u\u015bwiadomionych wspomnie\u0144. Wszystkie ofiary traumy natomiast posiadaj\u0105, u\u017cywaj\u0105c okre\u015blenia Janiny Fisher, \u201emn\u00f3stwo wspomnie\u0144 ukrytych, w tym powi\u0105zanych z traum\u0105 emocji, autonomicznych reakcji na bod\u017ace, zniekszta\u0142ce\u0144 poznawczych i wspomnie\u0144 intuicyjnych, a tak\u017ce dotykowych, w\u0119chowych, wzrokowych oraz s\u0142uchowych (\u201eTerapia os<\/em>\u00f3<\/em>b, kt<\/em>\u00f3<\/em>re przetrwa\u0142y traumy z\u0142o\u017c<\/em>one<\/em>\u201d<\/em>, 2017<\/em>).<\/p>\n Zrozumienie dozna\u0144 fizycznych, gdy\u017c \u201ecia\u0142o prowadzi rejestr\u201d przywo\u0142uj\u0105c s\u0142owa Bassela van der Kolka (Strach uciele\u015bniony, 2018<\/em>), zrozumienie ich znaczenia w aktualnym \u017cyciu i po\u0142\u0105czenia pomi\u0119dzy tym, co dzieje si\u0119 dzisiaj, a przebyt\u0105 traum\u0105 jest kluczowe w odzyskaniu kontroli nad w\u0142asnym \u017cyciem i powrotem do dobrostanu.<\/p>\n Jak w takim razie poradzi\u0107 sobie z konsekwencjami zdarze\u0144, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 funkcjonowanie, s\u0105 uci\u0105\u017cliwe lub nie pozwalaj\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem i korzysta\u0107 z potencja\u0142u, kt\u00f3ry w nas drzemie? Warto wtedy zostawi\u0107 trudne do\u015bwiadczenie w przesz\u0142o\u015bci, zadba\u0107 o to, aby nie by\u0142o obecne w tera\u017aniejszo\u015bci. Jest to mo\u017cliwe, dzi\u0119ki naturalnym zdolno\u015bciom m\u00f3zgu do zdrowienia.<\/p>\n Przetworzenie wspomnie\u0144 umo\u017cliwia proces \u201enormalnego gojenia\u201d. Do\u015bwiadczenie jest nadal w naszej pami\u0119ci, ale reakcja walki, ucieczki lub zamro\u017cenia z oryginalnego zdarzenia nie jest ju\u017c wyzwalana. Oddech staje si\u0119 g\u0142\u0119bszy, cia\u0142o spokojne, a poczucie r\u00f3wnowagi daje satysfakcj\u0119 z \u017cycia i codzienn\u0105 rado\u015b\u0107.<\/p>\n Tak pracuj\u0119 w podej\u015bciu EMDR, Brainspotting i terapii przetwarzania poznawczego nad\u00a0 konsekwencjami zdarze\u0144 traumatycznych takich jak: l\u0119k, ataki paniki, fobie, depresja, zaburzenia dysocjacyjne, zaburzenia od\u017cywiania, \u017ca\u0142oba i straty, b\u00f3l, l\u0119k przed ekspozycj\u0105, PTSD, cPTSD, nadu\u017cycia seksualne, do\u015bwiadczenia przemocy i zaniedbania oraz inne konsekwencje do\u015bwiadczonych traum.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia przetrwanie jest podstawowym instynktem. M\u00f3zg i cia\u0142o cz\u0142owieka instynktownie uruchamiaj\u0105 mechanizmy przygotowuj\u0105ce do dzia\u0142ania, a mog\u0105 nimi by\u0107 walka lub ucieczka, a gdy te dwie strategie oka\u017c\u0105 si\u0119 nieskuteczne – zamieramy. Pierwsze, co przychodzi nam na my\u015bl, kiedy przywo\u0142ujemy s\u0142owo \u201ezagro\u017cenie” to katastrofy naturalne, wypadki, wojny i tym podobne. A co […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"%%post_title%% %%sep%% Ma\u0142gorzata Lewandowska-Szczepura","_seopress_titles_desc":"\u017bycie po traumie \u2013 Ma\u0142gorzata Lewandowska-Szczepura\r\nPomagam osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z trudno\u015bciami wynikaj\u0105cymi z traumatycznych do\u015bwiadcze\u0144 odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i cieszy\u0107 si\u0119 pe\u0142ni\u0105 \u017cycia. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w pracy nad skutkami traumy, takimi jak l\u0119k, strach, koszmary nocne, wypalenie, czy zaburzone bliskie relacje. Dzi\u0119ki innowacyjnym metodom terapeutycznym, takim jak EMDR, Brainspotting i terapia przetwarzania poznawczego, wspieram naturalne zdolno\u015bci m\u00f3zgu do zdrowienia.\r\n\r\nOferuj\u0119 wsparcie w radzeniu sobie z psychosomatyk\u0105, reakcjami zamro\u017cenia czy skutkami do\u015bwiadczonego zagro\u017cenia \u017cycia. Moja praktyka terapeutyczna opiera si\u0119 na indywidualnym podej\u015bciu, kt\u00f3re pozwala klientom przetwarza\u0107 traumatyczne wspomnienia, odnale\u017a\u0107 spok\u00f3j i odzyska\u0107 kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem.\r\n\r\nZapraszam osoby, kt\u00f3re chc\u0105 nie tylko pokona\u0107 trudno\u015bci, ale tak\u017ce rozpocz\u0105\u0107 proces transformacji i osobistego rozwoju. W bezpiecznej i wspieraj\u0105cej atmosferze pomagam w budowaniu \u017cycia po traumie.","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-99","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188,"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/99\/revisions\/188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inner-peace-consulting.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}